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Manger et bouger pour améliorer votre capital-santé

Bien manger et bouger suffisamment sont les règles d'une bonne hygiène de vie, cet ensemble permet de garder une bonne santé. En effet, c'est une manière naturelle de se protéger contre les différentes maladies telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'ostéoporose, etc. Avec cette formule toute simple, nous limitons également la prise de poids et favorisons l'apport en "bon cholestérol" dont notre corps a besoin. C'est extrêmement simple à réaliser, il s'agit juste d'adopter les bons gestes et changer les mauvaises habitudes alimentaires. Il n'est pas non plus question de se priver mais de consommer ce qui est important et de limiter certains aliments qui nuisent à notre santé. Il en est de même pour l’activité physique, qui ne doit pas forcément être une activité sportive intense mais plutôt régulière.

De nos jours, nous devenons de plus en plus sédentaires et adoptons une toute autre manière de vivre caractérisée par le fait de manger de plus en plus d'aliments très peu utiles pour notre organisme et de bouger le minimum possible. Il est pourtant connu qu'une bonne nutrition est source de meilleure santé. Il est donc important d'équilibrer les apports alimentaires et les dépenses en calories : c'est l'union "manger-bouger". Manger en choisissant les bons aliments et bouger en se dépensant avec des activités simples au quotidien.