Déroulement du régime tahitien
Si on s’intéresse au déroulement du régime tahitien, celui-ci s’étale donc sur quatre jours pendant lesquels le sujet ne prend que des protéines renfermés par des produits laitiers maigres, des viandes maigres, des légumes, des poissons et des fruits. Tout au long du régime, le sujet consomme une bonne quantité d’eau ainsi que différents produits tropicaux dont la mangue, la papaye, le lait de coco ou encore le citron vert. Au vu de la nourriture qui est au programme, les quelques jours pendant lesquels dure la diète prennent facilement des allures de fête. Attention, une fois que le régime touche à sa fin, il ne faut surtout pas être tenté de faire des folies et consommer du sucre et des produits alcoolisés en excès. Pour ceux et celles qui souhaitent perdre plus que quatre kilos, le régime tahitien peut être prolongé pendant un mois. Dans ce cas, il faut alterner quatre jours de diète et trois jours d’alimentation normale et ainsi de suite jusqu’à la fin du régime. Pendant tout le temps que dure ce dernier, il faut éviter tout excès surtout la consommation abusive de matières grasses et de sucres qui favorisent la prise de poids.
Intérêts du régime tahitien
En suivant le régime tahitien, on a l’occasion d’adopter une bonne hygiène de vie et d’adopter une bonne habitude alimentaire. Si le régime tahitien rencontre aujourd’hui un grand succès, ce n’est pas le fruit du hasard. Grâce à l’apport minimisés en gras et à la forte présence de protéines, les kilos superflus disparaissent très rapidement. Cela est particulièrement motivant dans le cadre d’un programme de perte de poids. Si, au cours d’un régime, on a souvent l’impression de se restreindre et de se frustrer du point de vue alimentaire, ce n’est vraiment pas le cas en adoptant le régime tahitien. L’aspect le plus intéressant de ce régime se trouve d’ailleurs dans le fait qu’on ne se prive de rien. Les plats « autorisés » sont succulents et la perte de poids se fait de manière très rapide. Pour avoir une petite idée de ce qui se passe au cours d’un régime tahitien, voici une journée-type dans le cadre de cette catégorie de diète. Le matin, on peu prendre une tasse de thé ou de café en prenant soin d’éviter le sucre. Le petit déjeuner peut également inclure un quart de litre de lait écrémé ou deux pots d’yaourt maigre et non sucré. En guise de dessert, on peut prendre un demi-quartier de pamplemousse. Pour le déjeuner, les crudités sont à l’honneur. On peut en consommer environ un quart de kilos en évitant les assaisonnements trop gras. Un citron, des ciboulettes en tranches et du yaourt maigre suffisent amplement. Pour la viande, on peut prendre deux-cent grammes de poisson qui seront de préférence cuits en papillotes ou grillé afin d’éviter le recours aux matières grasses. Pour le dessert, on peut une nouvelle fois prendre un demi-quartier d’un pamplemousse. Pour le dîner, il faut savoir que les besoins du corps sont moindres. On peut prendre un bol de fruits exotiques accommodés en salade.