Le fonctionnement de la power plate
La powerplate est un appareil exceptionnel qui a été conçu pour améliorer les performances des sportifs de haut niveau à l’origine. Il est composé d’une plaque à trois dimensions sur laquelle son utilisateur se place. Une fois en marche, l’appareil émet des vibrations qui vont obliger l’ensemble des muscles du corps humain à réagir. En effet, les vibrations provoquent une sensation de déséquilibre et les muscles vont y résister instinctivement en fournissant des efforts similaires à ceux qu’ils produisent lors des habituelles activités physiques. Pourtant, les séances de power plate ne durent généralement qu’une dizaine de minutes alors que les activités physiques durent parfois des heures. L’appareil est très facile à utiliser car il suffit de prendre une position précise et stable selon les parties du corps à travailler et laisser tout simplement faire la machine. Généralement, les exercices sont facilités par la présence et les conseils judicieux qu’offre le coach. Il est d’ailleurs conseillé de recourir aux services de ces professionnels car une mauvaise utilisation de la power plate pourrait être dangereuse. La power plate qui est basée sur le principe d’accélération diffère des autres appareils habituellement utilisés pour la remise en forme. En effet, scientifiquement la force est obtenue par le produit d’une masse par son accélération. Ainsi, les autres appareils misent sur l’augmentation de la masse pour augmenter la force produite par les muscles contrairement au principe du power plate. Les muscles sont donc stimulés par l’accélération mais le corps n’est pas aussi fatigué que lorsqu’on utilise des appareils comme les bancs de musculation.
Les différents types de power plate et leur avantage
La plaque de power plate peut être tout simplement vibrante ou vibrante-oscillante. La différence entre ces deux systèmes réside sur les effets qu’ils produisent. Celle qui est vibrante favorise surtout la musculation des parties du corps qu’on travaille. La plaque vibrante-oscillante agit de la même façon avec en plus un travail plus approfondi causant ainsi la détérioration des cellules graisseuses. Les bienfaits de la powerplate sur le corps se ressentent donc à différents niveaux. En premier lieu, il agit sur presque la quasi-totalité des muscles du corps en les contraignant à se contracter et se détendre à une fréquence de 30 à 50 fois par seconde. D’autre part, il améliore aussi la circulation sanguine grâce à un bon drainage du sang qui est causé par l’augmentation du besoin en oxygène des muscles. Par la même occasion, les impuretés comme la graisse et les toxines sont aussi évacués rapidement. Enfin, les actions de la powerplate sur les muscles leur procurent aussi plus de vivacité et d’équilibre. Par contre, s’il est bénéfique pour bon nombre de personnes, il n’est pourtant pas adapté aux femmes enceintes et aux personnes présentant des problèmes d’articulations. De par les avantages que la powerplate présente pour l’organisme humain, de nombreux problèmes médicaux trouvent leur solution dans l’utilisation de cet appareil, à commencer par les maux de dos fréquents chez certaines personnes jusqu’à la rééducation post-traumatique... Les bienfaits médicaux de cet appareil ont été prouvés par de nombreuses études scientifiques.